体脂肪率計算

米海軍方式で体脂肪率を計算します。首、ウエスト、ヒップの測定値を入力して正確な結果を得ましょう。

Measurements
Enter your weight and height
Category Male (%) Female (%)
Essential Fat 2 – 5 10 – 13
Athletes 6 – 13 14 – 20
Fitness 14 – 17 21 – 24
Average 18 – 24 25 – 31
Above Average 25 – 31 32 – 39
Obese ≥ 32 ≥ 40

使い方

  1. 性別（男性または女性）を選択します。
  2. 身長、ウエスト周囲径、首周囲径を入力します。
  3. 女性はヒップ周囲径も入力します。
  4. 米海軍の体脂肪率計算式が適用されます。
  5. 体脂肪率とフィットネスカテゴリが即座に表示されます。

公式

男性: 体脂肪率 = 86.010 x log10(ウエスト - 首) - 70.041 x log10(身長) + 36.76
女性: 体脂肪率 = 163.205 x log10(ウエスト + ヒップ - 首) - 97.684 x log10(身長) - 78.387
（単位: cm）

例

入力: 男性 | 身長: 180 cm | ウエスト: 90 cm | 首: 38 cm
結果: 体脂肪率: 26.4% カテゴリ: 平均

よくある質問

米海軍方式を使用しており、ウエスト、首周り（女性はヒップも）、身長から体脂肪率を推定します。

海軍方式には約±3〜4パーセントポイントの誤差があります。DXAスキャンはより正確ですが、医療機器が必要です。

いいえ。すべての計算はブラウザ内で完結します。測定値がサーバーに送信されることはありません。

男性は14〜17%がフィットネスレベル、女性は21〜24%です。アスリートは通常これより低い値になります。