체지방률 계산기
미 해군 방식으로 체지방률을 계산하세요. 목, 허리, 엉덩이 둘레를 입력하면 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
사용 방법
- 성별(남성 또는 여성)을 선택합니다.
- 키, 허리둘레, 목둘레를 입력합니다.
- 여성은 엉덩이둘레도 입력합니다.
- 미 해군 체지방 공식이 적용됩니다.
- 체지방률과 피트니스 카테고리가 즉시 표시됩니다.
공식
남성: 체지방률 = 86.010 x log10(허리 - 목) - 70.041 x log10(키) + 36.76
여성: 체지방률 = 163.205 x log10(허리 + 엉덩이 - 목) - 97.684 x log10(키) - 78.387
(단위: cm)예시
입력: 남성 | 키: 180 cm | 허리: 90 cm | 목: 38 cm
결과: 체지방률: 26.4%
카테고리: 보통
자주 묻는 질문
미 해군 방식을 사용하며, 허리, 목(여성은 엉덩이 포함) 및 키로 체지방률을 추정합니다.
해군 방식은 약 ±3–4 퍼센트포인트의 오차가 있습니다. DEXA 스캔이 더 정확하지만 임상 장비가 필요합니다.
아니요. 모든 계산은 브라우저에서 로컬로 실행됩니다. 어떤 측정값도 서버로 전송되지 않습니다.
남성은 14–17%가 피트니스 수준이고, 여성은 21–24%입니다. 운동선수는 보통 더 낮은 값을 가집니다.