Калькулятор Відсотка Жиру
Розрахуйте відсоток жиру в тілі методом ВМС США. Введіть обхват шиї, талії та стегон для точних результатів.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Як це працює
- Vyberit stat (cholovika abo zhinka).
- Vvedit zrist, obkhvat talii ta obkhvat shyi.
- Zhinky takozh vvodat obkhvat stehon.
- Kalkuliator zastosovuye formulu VMC SShA dlia rozrakhunku zhyrovoi masy.
- Vidsotok zhyrovoi masy ta katehoriia fizychnoi pidhotovky vidobrazhaietsia mytt.evo.
Формула
Choloviky: %ZhM = 86,010 x log10(taliia - shyia) - 70,041 x log10(zrist) + 36,76
Zhinky: %ZhM = 163,205 x log10(taliia + steghna - shyia) - 97,684 x log10(zrist) - 78,387
(vymiry v sm)Приклад
Вхід: Cholovik | Zrist: 180 sm | Taliia: 90 sm | Shyia: 38 sm
Результат: Zhyrova masa: 26,4 %
Katehoriia: Serednia
ЧПЗ
Vykorystovuietsia metod VMC SShA, yakyi otsinuie zhyrovu masu za obkhvatamy talii, shyi (ta stehon dlia zhinok) i zrostom.
Metod VMC maie pokhybku blyzko +/-3-4 vidsotkovykh punkty. DEXA-skanuvannia tochnishe, ale potrebuie klinichnoho obladnannia.
Ni. Usi rozrakhunky vykonuiutsia povnistiu u vashomu brauzeri. Zhodny vymiry ne nadsilaytsia na server.
Dlia cholovikiv 14-17 % - riven fitnesu; dlia zhinok - 21-24 %. Sportsmeny zazwychay maiut nyzchi pokaznyky.