Calcolo Grasso Corporeo
Calcola la tua percentuale di grasso corporeo con il metodo della marina statunitense. Inserisci le misure di collo, vita e fianchi.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Come funziona
- Seleziona il tuo sesso (maschio o femmina).
- Inserisci altezza, circonferenza vita e circonferenza collo.
- Le donne inseriscono anche la circonferenza dei fianchi.
- Il calcolatore applica la formula della Marina statunitense per il grasso corporeo.
- La percentuale di grasso e la categoria fitness vengono visualizzate immediatamente.
Formula
Uomini: %GC = 86,010 x log10(vita - collo) - 70,041 x log10(altezza) + 36,76
Donne: %GC = 163,205 x log10(vita + fianchi - collo) - 97,684 x log10(altezza) - 78,387
(misure in cm)Esempio
Input: Maschio | Altezza: 180 cm | Vita: 90 cm | Collo: 38 cm
Risultato: Grasso corporeo: 26,4 %
Categoria: Nella media
FAQ
Utilizza il metodo della Marina statunitense, che stima il grasso corporeo da vita, collo (e fianchi per le donne) e altezza.
Il metodo Navy ha un margine di errore di circa +/-3-4 punti percentuali. Le scansioni DEXA sono piu accurate ma richiedono apparecchiature cliniche.
No. Tutti i calcoli vengono eseguiti completamente nel browser. Nessuna misurazione viene inviata a un server.
Per gli uomini, 14-17 % e il livello fitness; per le donne, 21-24 %. Gli atleti di solito hanno valori inferiori.