Calcul d'Hydratation

Calculez votre apport quotidien en eau selon votre poids et niveau d'activité. Calculateur d'hydratation gratuit.

Enter your weight and height

Comment ça fonctionne

  1. Entrez votre poids corporel.
  2. Selectionnez votre niveau d'activite (sedentaire, modere ou actif).
  3. La calculatrice applique la directive 35-40 ml par kg ajustee a l'activite.
  4. Votre objectif quotidien d'hydratation personnalise est affiche en millilitres et litres.
  5. Repartissez votre consommation tout au long de la journee - ne buvez pas tout d'un coup.

Formule

Base (sedentaire) :      35 ml x poids corporel (kg)
Activite moderee :      40 ml x poids corporel (kg)
Actif/sport :           45 ml x poids corporel (kg)

Exemple

Entrée: Poids : 70 kg | Activite : Moderee
Résultat: Objectif quotidien d'eau : ~2 800 ml (2,8 L) Environ 9-10 verres (280 ml chacun)

FAQ

La base est de 35 ml par kilogramme de poids corporel pour les personnes sedentaires. L'activite augmente le besoin a environ 40 ml/kg (modere) ou 45 ml/kg (actif).

Non. La calculatrice estime uniquement l'eau de boisson. Environ 20 % de l'apport quotidien en eau provient generalement des aliments.

Non. Tous les calculs s'effectuent entierement dans votre navigateur. Aucune donnee personnelle n'est transmise a un serveur.

Non. Repartissez votre consommation d'eau regulierement tout au long de la journee. Boire trop d'un coup peut etre nocif.