Calcul Masse Grasse
Calculez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de la marine américaine. Entrez les mesures du cou, de la taille et des hanches.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Comment ça fonctionne
- Selectionnez votre sexe (homme ou femme).
- Entrez votre taille, tour de taille et tour de cou.
- Les femmes saisissent egalement leur tour de hanches.
- La calculatrice applique la formule de masse grasse de l'US Navy.
- Votre taux de graisse corporelle et votre categorie de forme physique s'affichent immediatement.
Formule
Hommes : %MG = 86,010 x log10(taille - cou) - 70,041 x log10(hauteur) + 36,76
Femmes : %MG = 163,205 x log10(taille + hanches - cou) - 97,684 x log10(hauteur) - 78,387
(mesures en cm)Exemple
Entrée: Homme | Taille : 180 cm | Tour de taille : 90 cm | Tour de cou : 38 cm
Résultat: Masse grasse : 26,4 %
Categorie : Moyenne
FAQ
Elle utilise la methode de l'US Navy, qui estime la masse grasse a partir du tour de taille, du cou (et des hanches pour les femmes) et de la taille.
La methode Navy presente une marge d'erreur d'environ +/-3-4 points de pourcentage. Les scanners DEXA sont plus precis mais necessitent un equipement clinique.
Non. Tous les calculs s'effectuent entierement dans votre navigateur. Aucune mesure n'est transmise a un serveur.
Pour les hommes, 14-17 % correspond au niveau fitness ; pour les femmes, 21-24 %. Les athletes ont generalement des valeurs inferieures.