Calculadora de Gordura Corporal
Calcule sua porcentagem de gordura corporal pelo método da marinha dos EUA. Insira as medidas de pescoço, cintura e quadril.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Como funciona
- Selecione o seu sexo (masculino ou feminino).
- Insira altura, circunferencia da cintura e circunferencia do pescoco.
- Mulheres: insira tambem a circunferencia do quadril.
- A calculadora aplica a formula de gordura corporal da Marinha dos EUA.
- O percentual de gordura e a categoria de condicionamento fisico sao exibidos instantaneamente.
Fórmula
Homens: %GC = 86,010 x log10(cintura - pescoco) - 70,041 x log10(altura) + 36,76
Mulheres: %GC = 163,205 x log10(cintura + quadril - pescoco) - 97,684 x log10(altura) - 78,387
(medidas em cm)Exemplo
Entrada: Masculino | Altura: 180 cm | Cintura: 90 cm | Pescoco: 38 cm
Resultado: Gordura corporal: 26,4 %
Categoria: Media
FAQ
Usa o metodo da Marinha dos EUA, que estima a gordura corporal a partir de cintura, pescoco (e quadril para mulheres) e altura.
O metodo Navy tem uma margem de erro de cerca de +/-3-4 pontos percentuais. As varreduras DEXA sao mais precisas, mas requerem equipamento clinico.
Nao. Todos os calculos sao executados completamente no seu navegador. Nenhuma medida e enviada para um servidor.
Para homens, 14-17 % e o nivel fitness; para mulheres, 21-24 %. Atletas geralmente tem valores mais baixos.