Calculadora de Grasa Corporal
Calcule su porcentaje de grasa corporal con el método de la marina de EE.UU. Ingrese las medidas de cuello, cintura y cadera.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Cómo funciona
- Seleccione su sexo (hombre o mujer).
- Introduzca su estatura, circunferencia de cintura y circunferencia de cuello.
- Las mujeres tambien introducen la circunferencia de cadera.
- La calculadora aplica la formula de grasa corporal de la Marina de EE. UU.
- Su porcentaje de grasa y categoria de condicion fisica se muestran al instante.
Fórmula
Hombres: %GC = 86,010 x log10(cintura - cuello) - 70,041 x log10(estatura) + 36,76
Mujeres: %GC = 163,205 x log10(cintura + cadera - cuello) - 97,684 x log10(estatura) - 78,387
(medidas en cm)Ejemplo
Entrada: Hombre | Estatura: 180 cm | Cintura: 90 cm | Cuello: 38 cm
Resultado: Grasa corporal: 26,4 %
Categoria: Promedio
FAQ
Utiliza el metodo de la Marina de EE. UU., que estima la grasa corporal a partir de cintura, cuello (y cadera para mujeres) y estatura.
El metodo Navy tiene un margen de error de aproximadamente +/-3-4 puntos porcentuales. Los escaneres DEXA son mas precisos pero requieren equipo clinico.
No. Todos los calculos se ejecutan completamente en su navegador. Ninguna medicion se envia a un servidor.
Para hombres, 14-17 % es nivel de fitness; para mujeres, 21-24 %. Los atletas suelen tener valores mas bajos.