Kalkulačka Příjmu Vody

Vypočítejte denní příjem vody na základě tělesné hmotnosti a úrovně aktivity. Bezplatná online kalkulačka.

Enter your weight and height

Jak to funguje

  1. Zadejte svoji telesnou hmotnost.
  2. Vyberte uroven aktivity (sedava, mirnа nebo aktivni).
  3. Kalkulacka aplikuje doporuceni 35-40 ml na kg upravene pro aktivitu.
  4. Vas personalizovany denni cil pitne vody se zobrazi v mililitrech a litrech.
  5. Rozlоzte prijem behem celeho dne - nepijte vse najednou.

Vzorec

Zaklad (sedave):     35 ml x telesna hmotnost (kg)
Mirna aktivita:    40 ml x telesna hmotnost (kg)
Aktivni/sport:     45 ml x telesna hmotnost (kg)

Příklad

Vstup: Hmotnost: 70 kg | Aktivita: Mirna
Výsledek: Denni cil pitne vody: ~2 800 ml (2,8 L) Pribl. 9-10 sklenic (po 280 ml)

Časté dotazy

Zakladem je 35 ml na kilogram telesne hmotnosti pro sedave osoby. Aktivita zvysuje potrebu na priblizne 40 ml/kg (mirna) nebo 45 ml/kg (aktivni).

Ne. Kalkulacka odhaduje pouze vodu na piti. Priblizne 20 % denniho prijmu vody typicky pochazi z potravin.

Ne. Vsechny vypocty probihaji zcela ve vasem prohlizeci. Zadne osobni udaje nejsou odesilany na server.

Ne. Rozlozte prijem vody rovnomerne behem celeho dne. Piti prilis velkeho mnozstvi najednou muze byt skodlive.