Körperfettrechner
Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Methode. Geben Sie Hals-, Taillen- und Hüftumfang ein für genaue Ergebnisse.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
So funktioniert es
- Waehle dein Geschlecht (maennlich oder weiblich).
- Gib Koerpergroesse, Taillenumfang und Nackenumfang ein.
- Frauen: gib zusaetzlich den Hueftumfang ein.
- Der Rechner wendet die US-Navy-Koerperfettformel an.
- Dein Koerperfettanteil und die Fitnesskategorie werden sofort angezeigt.
Formel
Maenner: %KF = 86,010 x log10(Taille - Nacken) - 70,041 x log10(Groesse) + 36,76
Frauen: %KF = 163,205 x log10(Taille + Hufte - Nacken) - 97,684 x log10(Groesse) - 78,387
(alle Masse in cm)Beispiel
Eingabe: Maennlich | Groesse: 180 cm | Taille: 90 cm | Nacken: 38 cm
Ergebnis: Koerperfett: 26,4 %
Kategorie: Durchschnitt
FAQ
Er verwendet die US-Navy-Methode, die den Koerperfettanteil aus Taille, Nacken (und Hufte bei Frauen) sowie der Koerpergroesse schaetzt.
Die Navy-Methode hat eine Fehlertoleranz von etwa +/-3-4 Prozentpunkten. DEXA-Scans sind genauer, erfordern aber klinisches Geraet.
Nein. Alle Berechnungen laufen vollstaendig im Browser. Es werden keine Messungen an einen Server uebertragen.
Fuer Maenner gilt 14-17 % als Fitnessniveau; fuer Frauen 21-24 %. Leistungssportler haben oft niedrigere Werte.