Kroppsfett Kalkylator
Beräkna din kroppsfett procent med den amerikanska flottans metod. Ange hals-, midja- och höftmått för exakta resultat.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Så här fungerar det
- Valj kon (man eller kvinna).
- Ange langd, midjeomkrets och nackematt.
- Kvinnor anger aven hoftmatt.
- Kalkylatorn tillamptar US Navys formel for kroppsfett.
- Din kroppsfettsprocent och fitnesskategori visas omedelbart.
Formel
Man: %KF = 86,010 x log10(midja - nacke) - 70,041 x log10(langd) + 36,76
Kvinna: %KF = 163,205 x log10(midja + hoft - nacke) - 97,684 x log10(langd) - 78,387
(matt i cm)Exempel
Indata: Man | Langd: 180 cm | Midja: 90 cm | Nacke: 38 cm
Resultat: Kroppsfett: 26,4 %
Kategori: Genomsnitt
Vanliga frågor
Den anvander US Navy-metoden, som uppskattar kroppsfett fran midja, nacke (och hoft for kvinnor) och langd.
Navy-metoden har en felmarginal pa ca +/-3-4 procentenheter. DEXA-skanningar ar mer exakta men kraver klinisk utrustning.
Nej. Alla berakningar sker helt i din webblasare. Inga matningar skickas till en server.
For man ar 14-17 % fitnessniva; for kvinnor 21-24 %. Idrottare har vanligtvis lagre varden.