Kropsfedt Beregner
Beregn din kropsfedt procent med den amerikanske flådes metode. Indtast hals-, talje- og hoftemål for præcise resultater.
Measurements
Enter your weight and height
| Category | Male (%) | Female (%) |
|---|---|---|
| Essential Fat | 2 – 5 | 10 – 13 |
| Athletes | 6 – 13 | 14 – 20 |
| Fitness | 14 – 17 | 21 – 24 |
| Average | 18 – 24 | 25 – 31 |
| Above Average | 25 – 31 | 32 – 39 |
| Obese | ≥ 32 | ≥ 40 |
Sådan fungerer det
- Vaelg dit koen (mand eller kvinde).
- Angiv hoejde, taljemaal og nakkeomkreds.
- Kvinder angiver ogsaa hoftemaal.
- Beregneren anvender U.S. Navy-formlen for kropsfedt.
- Din kropsfedt-procent og fitnesskategori vises ojeblikkeligt.
Formel
Maend: %KF = 86,010 x log10(talje - nakke) - 70,041 x log10(hojde) + 36,76
Kvinder: %KF = 163,205 x log10(talje + hofte - nakke) - 97,684 x log10(hojde) - 78,387
(maal i cm)Eksempel
Input: Mand | Hojde: 180 cm | Talje: 90 cm | Nakke: 38 cm
Resultat: Kropsfedt: 26,4 %
Kategori: Gennemsnit
FAQ
Den bruger U.S. Navy-metoden, som estimerer kropsfedt fra talje, nakke (og hofte for kvinder) og hojde.
Navy-metoden har en fejlmargin paa ca. +/-3-4 procentpoint. DEXA-scanninger er mere praecise, men kraever klinisk udstyr.
Nej. Alle beregninger koerer udelukkende i din browser. Ingen maalinger sendes til en server.
For maend er 14-17 % fitnessniveau; for kvinder 21-24 %. Atleter har typisk lavere vaerdier.