Калкулатор за Прием на Вода

Изчислете дневния си прием на вода въз основа на телесно тегло и ниво на активност. Безплатен онлайн.

Enter your weight and height

Как работи

  1. Vvedete telesno teglo.
  2. Izberete nivo na aktivnost (sediasht, umeren ili aktiven).
  3. Kalkulatorat prilaqa nasokite za 35-40 ml na kg, коригирани spored aktivnostta.
  4. Personaliziranata vi dnevna tsel za voda se pokazva v mililitra i litra.
  5. Razpredelete priema si prez tseliia den - ne piite vsichko navednaizh.

Формула

Baza (sediasht):    35 ml x telesno teglo (kg)
Umerna aktivnost: 40 ml x telesno teglo (kg)
Aktiven/sport:    45 ml x telesno teglo (kg)

Пример

Вход: Teglo: 70 kg | Aktivnost: Umerna
Резултат: Dnevna tsel za voda: ~2 800 ml (2,8 L) Pribl. 9-10 chashi (po 280 ml)

ЧЗВ

Bazata e 35 ml na kilogram telesno teglo za sediashti hora. Aktivnostta uvеlichava нуждата do okolo 40 ml/kg (umerna) ili 45 ml/kg (aktivna).

Ne. Kalkulatorat schaetava samo vodата za piene. Okolo 20 % ot dnevnoto priemane na voda obiknveno idva ot hranata.

Ne. Vsichki izchisleniia se izvarshovat iztsiaolo v brauzara. Nikakvi lichni danni ne se izprashtat na sarvar.

Ne. Razpredelete priema si ravnomerno prez deня. Da se pie tvurde mnogo navednaizh mozhe da bude vredno.